jak się

prawdopodobnie zła technika poszukaj na forum jak powinno się wyciskać

to jest ten moment ,że nie moge sie do karłów przekonać walą sto ciosów i nie ma ko,jak dwie dziewczynki pokaz techniki=może skuteczności= nul Zmieniony przez - grind w dniu 2014-05-25 06:22:39

Przede wszystkim nie pij gainera przed treningiem. Ew. po treningu. 2h przed treningiem powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek a nie przetworzone cukry. Spróbuj jeszcze kilka porcji i zobacz jak będziesz się czuł.

Teoretycznie sporo kulturystów pali ale wiadomo czym oni się wspomagają. Zobacz jak Ci redukcja pójdzie i ocenisz to.

Podałeś rozkład makroskładników i ilość kalorii, a co poza tym? Jak mamy się odnieść to strzępu informacji.

Jak s.m.p.a możesz smażyć też na smalcu, ale oczywiście smalec wliczaj do bilansu. Oliwa do bardzo krótkotwałych smażeń też ok choć się jej nie poleca na ogół. Lepszy smalec. Unikaj tanich olejów roślinnych.

Kiedys Trec robił pure,teraz zmienił na wersje utwardzaną:) tak jak wczesniej pisałe śmiało możesz suplementować się Tribulonikiem

był kiedyś fajny gainer , w miarę fajny, na bazie płatków owsianych i białka serwatkowego firmy Scitec (chyba), ale kompletnie nie pamiętam nazwy produktu :P na pewno annubis będzie wiedział, bo widziałem nieraz jak wrzucał link do tego gainera - może się wypowie to napisze

trzeba chodzić na siłownie dobrze sie odżywiać a jak nie na siłownie to trening domatora ;] all w dziale kulturystyka

Możesz ważyć 60 kg przy wzroście 200cm, jak i przy wzroście 150 cm.. Podaj wzrost.. Zrezygnuj z słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych, fast foodów i regularnie się odżywiaj... Na W-F oczywiście ćwiczysz?

No chyba koleś żartujesz?? Znaczy się nie chodzi mi o to że piłem słodsze bo tak nie było, ale myślałem że są jakieś słodsze mam teraz banan-truskawka i takie jakieś średnio dobre, choć w sumie najlepsze z tego co piłem a piłem nie za dużo, no fakt jest taki że Sp80 smakuje przy tym jak kupa ale żeby to coś specjalnego było to eee. Wole Gainery [...]

chlopaku wydaje mi sie ze pujdzie ci po tym tak z 25 kg jeszcze jak bialko sobie zakupiles to juz wogle a jesli chodzi o cwiczenia to polecam ci trening domatora mm masz tam go w atlasie cwiczen to mozesz sobie luknac mm w sumie to jest za***isty na cykl mmmm tylko pamietaj o tym zeby po skonczonym cyklu zapodac tez witamine b12 na odblok bo [...]

Na co moge liczyc przy 180 tabsach aminokwasow(Olimpu) 100 mety 2 ampulki testo i 2.5kg geinera(trecka).Jak mam ćwiczyć?? Widac ze nie znasz podstaw wiec po co lapac sie za koks...

"wiec jak mam to spozyc" tescia najlepiej bierze sie doustnie

[...] HIIT, plan nie ma znaczenie ;], przedewszystkim na mase jest odpowiednia dieta, a plan powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach wkleje Ci kilka linkow z ktorych dowiesz sie jak to powinno wygladac, racze wykonuj HIIT w dni nie treningowe : http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html [...]

a jak bedzie uzupelnial braki w diecie to go nie zamuli carbo nie powinno sie uzupelniac diety. raczej gainerem.

Po Jakim stażu treningowym powinno sie ja zażywac?? Czy daje pożądane efekty?? rofl masz wogule diete ? gainer to jej uzupelnienie ... Czy daje pożądane efekty?? jak bez diety to nie za pozadne podstawa jest dieta idz ja uloz a gainerem najwyzej uzupelnisz -> dzial odzywianie

akurat jesli chodzi o sile i mase to wydaje mi sie ze na mono mial bym takie same wyniki jak na cp ale bardizej mi za lezy na pobudzeniu a w mniejszym stoponiu na pompe ktora oczywiscie moze byc ale nie taka zeby w treningu przeszkadzala

jak by kasa byla to nie mial bym sie nad czym zastanawiac :D odrazu bym wali stuff z gornej polki no ale $$$ troche brakuje

blitz daje swietna pompe i zyly wychodza na wierzch Mass jest idealny po treningu z koleji blast jest idealny przed treningiem daje duze pobudzenie jak na legalne suplementy Mozna w sumie je wszytkie polaczyc Ale to co jest teraz na topie i naprawde fajnie dziala to superpump250 i sizeone z gaspariego Moge z czystym sumieniem polecic. Dosc [...]